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TOSSランドNo: 1211055 更新:2013年01月01日

前方支持回転-写真で見る動きのポイント


前方支持回転のテクニカルポイントは、下の3つです。

① 上体の大きな振り込み

Zen-jyu411

回り始めるときは、
 (1) あごをあげて、
 (2) 背中を伸ばしたままで
回転に入らせます。

② 上体を小さくする

Zen-jyu311

鉄棒の真下を過ぎたら、あごを引かせます。

③ 上体をかぶせる

Zen-jyu61

起き上がるときは、おでこを前に突き出すつもりで、体を鉄棒にかぶせるようにさせます。

上体を鉄棒にかぶせるのが難しい。

回転後半に、上体を鉄棒にかぶせるような動きは、非日常的な動きです。非日常的な動きだからこそ、練習させなければなりません。
下の写真のように、足の位置を徐々に変化させていく「支持して跳び上がり」は、回転後半の動きに慣れさせるのにとても有効な練習方法です。(高橋勲氏の追試)

Zen-tobi3111
Zen-tobi21

<参考文献>
○ 根本正雄編「体育授業づくり全発問・全指示鉄棒運動」(明治図書)
○ 松本光男氏論文「『ふとん干し振り』が前方支持回転の指導を変える」楽しい体育の授業1996 7月号p24~p25
○ 学校体育研究同志会編「楽しい体育SERIES5 鉄棒・とび箱(ベースボールマガジン社)
○ 金子明友著「鉄棒運動」(大修館書店)
○ TOSS福井著「鉄棒運動の習熟過程」(明治図書)


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