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TOSSランドNo: 1214174 更新:2013年08月18日

二重跳びに挑戦!


はじめになわを用意しよう。
スーパーとびなわがとびやすいよ。(東京教育技術研究所03-3787-6564)

挑戦1 1かいせん1ちょうやく

タンタンタンタンのリズムで。ちょうしよくとぼう。
100回つづけてとべるようになろう。
手くびでまわせるようになろう。

挑戦2 ジャンプしているあいだに、2かい手をたたこう

すばやく手をたたこう。
ジャンプするときに、足のももをおなかにつけるようにしよう。
5かいいじょうつづけてできるようにしよう。

挑戦3 ジャンプしているあいだに2かいももをたたこう

すばやくももをたたこう。
ジャンプするときは、足のももをおなかにつけるように。
5かいいじょう、つづけよう。

挑戦4 なわをかたてでもって、とぶ練習をしよう。

手のうごきをすばやくしよう。2本あるといいよ。

挑戦5 二重とびに挑戦

1回ジャンプしているあいだに、すばやくなわを2回まわそう。

1かいできれば、すばらしい。2かい3かいとちょうせんしよう。

トン、クルクル、トン、クルクルのリズムにのってとぼう。
おなかに足のももがつくように、たかくとぼう。
まずは、1回をもくひょうにしよう。きっとできる。


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