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TOSSランドNo: 5912300 更新:2013年07月31日

肩角減少の感覚をつかませるための練習法


 3人一組で、体操用の棒を使う。
 体操用棒の真ん中を持ち、腕を伸ばしたまま胸の高さからももの付け根まで棒を引きつける。
 この時、棒の両端を2人に持たせることで負荷をかける。

Kachi-ani

指示1:

指示  ももの付け根に、鉄棒をカチッと入れなさい。

と指示して行わせる。

参考文献

・金子明友著「教師のための器械運動指導法シリーズ 鉄棒運動」(大修館書店)


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